PRÁCTICA DE MINDFULNESS - Destino Alma
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PRÁCTICA DE MINDFULNESS

PRÁCTICA DE MINDFULNESS

Mindfulness es un práctica que consiste en dirigir la atención al momento presente, es un estado de consciencia plena en el que dirigimos la atención a lo que está pasando en el mismo instante, sin juzgar, sin emociones, sin apegos, sin etiquetas, solo observamos.

Observamos desde la neutralidad con un espíritu compasivo. Cuando más trabajemos la Meditación o el Mindfulness mejor podremos dejarnos fluir por la vida, aceptar lo que nos pasa sacando lo positivo, integrar las experiencias como aprendizajes sin sentirnos vulnerables y comprender que lo único real es el presente, el aquí y el ahora.

De nada sirve lamentarse y dar vueltas a lo que ya pasó, a lo que ya hemos hecho, ni tampoco debemos desgastarnos pensando en lo que está por venir, construyendo castillos en el aire en el mejor de los casos o sufriendo por fantasías en el peor.

Podríamos decir que Mindfulness es una evolución moderna y occidental de la meditación Vipassana del Budismo.

Hay quien dice que una cosa es Meditar y otra es practicar Mindfulness, para mi y sin ofender a nadie no hay diferencia. Forma parte de lo mismo, aprender a enfocar nuestra mente, soltar todo aquello que nos daña y ver la vida con un espíritu más positivo, más compasivo y mucho más feliz.

Si así lo sientes abre el vídeo, dedícate un tiempo para ti, acomódate en la postura y dirige tu práctica.

Popi
popi@destinoalma.com
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